Méthodes
Présentation du Pilates :
Méthode créée par son fondateur Joseph Pilates (*).
Enfant, Joseph était rachitique, chétif et souffrait de rhumatismes articulaires, à cause de ces problèmes il s'intéresse à l'anatomie et à des techniques de respiration.
Plus tard il pratique le yoga, la gymnastique, la boxe en professionnel car pour lui le mental est relié au physique.
Emprisonné en Angleterre, à cause de la guerre et de ses origines allemandes, il commence à faire des machines avec des sommiers en se servant des ressorts (réformer) pour adapter la rééducation de ses compatriotes blessés.
Une fois la guerre finie il retourne en Allemagne ; puis il émigre au USA car il ne veut pas se plier aux autorités.
En 1926 il crée son 1er studio à New-York et développe sa méthode qui est révolutionnaire grâce à ses machines qu'il perfectionne et qui sont complémentaires avec les exercices au sol.
Il soigne beaucoup de stars et de danseurs réputés dont certains sont devenus des enseignants (Romana Kryzanowska et Lolita San Miguel, entre autres).
La méthode a évolué à travers la planète et les sportifs comme les sédentaires profitent de cette discipline.
Les bienfaits et techniques :
Très favorable à l'ensemble des kinés, cette rééducation permet une meilleure tenue corporelle, dessine une silhouette tout en gardant une force, une souplesse ainsi qu'une aisance dans son quotidien.
Les avantages sont multiples dans l'ensemble du corps. Le pilates (avec machine comme au sol) est évolutif, dans le fondationnel, le focus est "centre", stabilisation, concentration et alignement, dans l'intermédiaire le focus est "two way stretch", contrôle, précision, dans l'avancé, le focus est la respiration, contrôle, fluidité.
Grâce à ce concept, avec 5 séances on ressent un mieux être, avec 10 séances le corps change.
La pratique du Pilates permet de se réancrer dans son corps et de se recentrer sur soi même, cette ouverture de conscience mènera vers une certaine lucidité dans la gestuelle d'un corps élégant tout en prévenant les blessures.
(*) Joseph Pilates né le 9/12/1883 en Allemagne a Mönchengladbach et décédé le 9/10/1967 à New-York